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Vanessa Hernández Living, Salud lemon, Limón, salud 0

Mucha gente piensa que el limón no es más que una simple guarnición que se sirve junto con agua en los restaurantes o un sabor popular para dulces y postres. ¿Sabías que el limón en realidad está cargado de vitamina C, antioxidantes y beneficios para la salud?

Es cierto, los beneficios nutricionales del limón pueden ir desde la reducción del riesgo de cálculos renales hasta la eliminación de las células dañinas, ya sea que estemos hablando de agua de limón, aceite esencial de limón o simplemente la fruta agria en sí.

Además, los usos potenciales de los limones se extienden mucho más allá de la cocina. Los limones se pueden usar para casi todo, desde pulir muebles hasta agregar brillo adicional al cabello y mejorar la salud de la piel.

Aunque no está claro de dónde se originaron realmente los limones, se cree que son originarios de India, China o Birmania

Hoy en día, los limones se usan ampliamente en todo el mundo para agregar un toque de sabor a las recetas y son amados por su deliciosa fragancia y aroma.

Beneficios

1.Mejora la inmunidad ya que son altos en vitamina c y antioxidantes.

2. Promueven la salud del corazón

3. Ayuda a prevenir los cálculos renales, esto se debe a que los limones contienen ácido cítrico. Se ha demostrado que el ácido cítrico aumenta el volumen de orina y ayuda en la prevención de cálculos renales.

4. Aumenta la absorción de hierro

5. Mejora la salud de la piel, Los limones pueden actuar como un alimento antienvejecimiento y pueden ayudar a mantener la piel sana y brillante gracias a su contenido de antioxidantes.

6. Ayudan a la pérdida de peso, Cambiar su refresco o jugo por un vaso de agua fría con limón beneficia la pérdida de peso al ayudarlo a reducir las calorías sin sacrificar el sabor.

Para la mayoría de las personas, los limones se pueden consumir y disfrutar con un riesgo mínimo de efectos secundarios. Sin embargo, es posible que algunas personas quieran considerar la posibilidad de limitar su ingesta.

Las alergias a los cítricos son poco comunes, pero se han informado y pueden causar síntomas de alergia a los alimentos como urticaria, hinchazón, asma y enrojecimiento de la piel. Si experimenta algún síntoma negativo después de comer limones, asegúrese de suspender su uso inmediatamente y hable con su médico.

RECETAS CON LIMÓN

5 CONSEJOS ✨ para ayudarnos a mantenernos bajos en Carbohidratos 💕🥗 durante el aislamiento del COVID-19

Vanessa Hernández Keto, Living, Vlogs 0

15Abr

Estamos en la pandemia de coronavirus y todos estamos algo asustados y estresados. En lugar de ceder ante el miedo y el pánico, pensemos en lo que podemos hacer para superarlo.
He recibido muchas preguntas a través de mis redes sociales sobre esto, no soy un experta en salud, pero en cambio, me gustaría compartir contigo algunos consejos que pueden ayudarte a superar estos tiempos difíciles. Ya sabemos que la alimentación lo es todo, así que enfoquémonos en eso, en lugar de comprar más, concentrémonos en comprar los alimentos correctos que necesitamos. Los alimentos ricos en nutrientes son particularmente importantes para mantener un sistema inmunológico saludable. Acá te dejo 5 consejos que te pueden servir:
1. Compra en línea si tienes la opción
Para protegerte y proteger a los demás, compra en línea si puedes. La mayoría de las tiendas de comestibles entregan a la puerta de tu casa. Te dejo mis tiendas favoritas: @greenrepublicmx @halfandhalfmx @tiendasverum @canastarosa @canastamadre @ocmarket @chokolatpimientahealthybakery @healthyboutiq @monterreyentuciudad @organicoysano.cdmx @organicaysaludable .
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2. Trata de tener a la mano productos esenciales bajos en carbohidratos *Huevos. Tendrán una duración de varias semanas. *Mantequilla, el queso, la crema, el yogur natural sin azúcar y la crema batida durarán varios días. *Vegetales. opta por verduras como coliflor, espárragos, coles de Bruselas, repollo, brócoli y apio. En lugar de espinacas frescas, consige espinacas congeladas. 🥑Los aguacates se pueden almacenar a temperatura ambiente durante unos días. *Carnes, pescados y mariscos, 🥩incluidos frescos, curados y ahumados.
3. Céntrate en alimentos no perecederos bajos en carbohidratos 🥫Es una buena idea tener algunos de los siguientes alimentos en casa en caso de que no puedas comprar alimentos frescos. Pescados en conserva como el salmón, las sardinas (una gran fuente de vitamina D).Otros alimentos básicos enlatados y en frascos de vidrio que incluyen verduras como tomates y alcachofas,

chucrut, leche de coco, aceitunas, alcaparras y mayonesa de larga duración. Chocolate negro, idealmente 85% y superior.
4.Manténte activo con ejercicios en casa
No soy experta en rutinas de ejercicios pero mis amigos si, así que sigue estas cuentas que te ayudaran a mover el esqueleto.
@sisygarza @carmenbaque @hebervillalba
5. Mantente ocupado(a)
Considera tomar una clase en línea, descargar un libro o ver una película para no pensar demasiado y preocuparte mas. Estas son algunas de mis opciones favoritas, que yo misma aplico:
Clases en línea en ¿Por qué no aprender un nuevo idioma? En aplicaciones como Duolingo que puede descargar y comenzar ahora.

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